
Chili con carne uit de slowcooker
Een kwartier werk 's ochtends en 's avonds een chili die de hele dag heeft kunnen trekken. Door het gehakt en de kruiden eerst aan te bakken krijg je een diepe, rijke smaak. Een stukje pure chocolade maakt het af.
Ingrediënten
- Voor de chili
- 500 g rundergehakt
- 1 el olijfolie
- 2 uien
- 3 tenen knoflook (tenen)
- 2 rode paprika's
- 2 tl komijn (gemalen)
- 2 tl chilipoeder (kruidenmix)
- 2 tl gerookt paprikapoeder
- 1 tl gedroogde oregano
- 150 ml runderbouillon
- 1 blik tomatenblokjes (blik) (blik van 400 g)
- 2 el tomatenpuree
- 2 blikken kidneybonen uit blik (uitgelekt) (blikken, afgespoeld en uitgelekt)
- 15 g pure chocolade
- 1 tl zout
- zwarte peper (gemalen), naar smaak
- Om te serveren
- 250 g basmatirijst (droog)
- 4 el zure room
| Energie | 809 kcal |
| Eiwit | 41,8 g |
| Koolhydraten | 96,4 g |
| Waarvan suikers | 15,7 g |
| Vet | 29 g |
| Waarvan verzadigd | 10,2 g |
| Vezels | 13,8 g |
| Zout | 3,2 g |
Bereiding
- Snipper de uien en de knoflook en snijd de rode paprika in blokjes van 2 cm.
- Verhit de olijfolie in een koekenpan op hoog vuur en bak het rundergehakt in 6 tot 8 minuten rul en bruin. Voeg de ui toe en bak 3 minuten mee.
- Roer de knoflook, komijn, chilipoeder, het gerookt paprikapoeder en de gedroogde oregano erdoor en bak 1 minuut tot het geurt. Schep alles in de slowcooker.
- Giet de bouillon in de hete koekenpan, schraap het aanbaksel los en schenk het in de slowcooker. Voeg de paprika, tomatenblokjes, tomatenpuree en het zout toe en roer goed.
- Zet de deksel erop en laat de chili 7 tot 8 uur garen op de stand laag, of 4 uur op hoog. Til de deksel tussendoor niet op.
- Roer in het laatste half uur de kidneybonen en de pure chocolade erdoor, zet de slowcooker op hoog en laat de chili goed doorwarmen tot hij overal borrelt. Proef op zout en zwarte peper.
- Kook intussen de basmatirijst in ruim water met zout in 10 tot 12 minuten gaar en giet af.
- Serveer de chili met de rijst en een schep zure room.
Tips
Voeg de bonen pas aan het eind toe: na 8 uur garen vallen ze anders tot moes uit elkaar.
Chili laat zich prima invriezen, tot 3 maanden.
Variatie. Vervang de rijst door tortillachips en strooi er geraspte kaas en verse koriander over.
